#FITISLIT CORONA-Quarantaine dag 37

21 april 2020

Heb je het nu ook soms moeilijk om voldoende te bewegen en gezond te eten? 

Het coronavirus bestrijden is niet ziek worden maar ook voor onszelf zorgen door voldoende te bewegen en gezond te eten.

Daarom geven wij vandaag enkele tips!

 

 

Gezonde voeding?

Wil je graag meer weten over gezond eten? Neem dan een kijkje op de website van Gezond leven. De voedingsdriehoek helpt je zeker op weg.

Tip: Plaats de ingrediënten van jouw favoriete (familie)gerecht in volgende voedingsdriehoek en  test jezelf! Je ziet snel wat goed is en wat je kan vervangen door een ander product.

Bewegen?

Voldoende bewegen begint bij de kleine dingen. De bewegingsdriehoek van 'Gezond leven' toont op een eenvoudige manier wat je elke dag kan doen.

Ter inspiratie zorgt Huis van het Kind graag voor een aantal activiteiten per leeftijdscategorie

Bewegen voor mini's (0-6 jaar) hier

Bewegen voor midi's (6-12 jaar) hier

Bewegen voor maxi''s (12-18 jaar) hier

Bewegen voor Supermaxi's (+18 jaar) hier

Onthou: Fit in je lijf = Fit in je hoofd!